Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied.
Nach 20 Stunden sehen sie den Unterschied.
Nach 30 Stunden haben Sie einen anderen Körper.
(Joseph H. Pilates, 1880-1967)

Es gibt viele Möglichkeiten seinen Körper zu trainieren. Pilates zählt seit Jahrzehnten zu den effektivsten Methoden. Die Pilates Methode basiert auf dem Lebenswerk von Joseph H. Pilates und ist das ideale Training für Frauen und Männer aller Altersstufen, die mehr über sich und ihren Körper erfahren wollen.


Hauptprinzipien des Pilates-Trainings:

Kontrolle
• kontrolliere, was Du und Dein Körper tut und nehme wahr,    was Du tun möchtest
Atmung
• lerne die Kraft der Atmung kennen
Zentrierung 
• hier ist dein Powerhouse gefordert, baue es langsam auf
Koordination 
•Faszination, Bewegung und Atmung
Präzision
• Qualität steht vor Quantität
Bewegungsfluss
• harmonisch fließende Bewegungen

Bei jeder korrekten Ausführung der Übung werden richtige Bewegungsabläufe geschult und falsche Haltungen sowie Bewegungsmuster korrigiert. Das Ergebnis ist überzeugend.
Profitiere von Deinem neuen Körpergefühl, von mehr Kraft und Geschmeidigkeit, von mehr Energie und Spannkraft – schlicht: von einer stabilen Körpermitte!